🥤
🥤 Перекус
Протеиновый смузи с бананом
Быстрый протеиновый смузи — идеальный перекус после тренировки.
⏱5 мин
👥1 порция
250
ккал
30г
белки
4г
жиры
28г
углеводы
Белки 48%Жиры 6%Углеводы 46%
🧾Ингредиенты
- Банан — 1 шт
- Протеин (ваниль) — 1 скуп (30 г)
- Молоко 1.5% — 250 мл
- Лёд — 3-4 кубика
👨🍳Приготовление
- 1Очистите банан и нарежьте кусочками.
- 2Добавьте все ингредиенты в блендер.
- 3Взбивайте 30-40 секунд до однородности.
- 4Перелейте в стакан и наслаждайтесь!