🍳
🍳 Завтрак
Творожные сырники без сахара
Пышные сырники из творога с овсяной мукой — завтрак чемпионов!
⏱15 мин
👥2 порции
210
ккал
28г
белки
6г
жиры
14г
углеводы
Белки 58%Жиры 13%Углеводы 29%
🧾Ингредиенты
- Творог 5% — 400 г
- Яйцо — 1 шт
- Овсяная мука — 3 ст.л.
- Ванилин — щепотка
- Эритрит — 1 ст.л. (по желанию)
👨🍳Приготовление
- 1Смешайте творог с яйцом до однородности.
- 2Добавьте овсяную муку и ванилин, перемешайте.
- 3Сформируйте сырники влажными руками.
- 4Обжарьте на антипригарной сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны.
- 5Подавайте с ягодами или натуральным йогуртом.