Чиа-пудинг с манго
БЫСТРОЕЗДОРОВОЕ

Чиа-пудинг с манго

Нежный чиа-пудинг с кокосовым молоком и свежим манго на завтрак.

5 мин
1 порция
Легко

Инструкция приготовления

  1. 1

    Смешайте семена чиа с кокосовым молоком и мёдом.

  2. 2

    Поставьте в холодильник на ночь (или минимум 4 часа).

  3. 3

    Нарежьте манго кубиками.

  4. 4

    Выложите пудинг в стакан, сверху — манго.

  5. 5

    Посыпьте кокосовой стружкой.

Пищевая ценность

260ккал
Калории
8г
Белок
32г
Углеводы
12г
Жиры
Белок 15%Жиры 23%Углеводы 62%

Ингредиенты

1 порция

  • Семена чиа — 3 ст.л.
  • Кокосовое молоко — 200 мл
  • Манго — 0.5 шт
  • Мёд — 1 ч.л.
  • Кокосовая стружка — 1 ст.л.

Похожие рецепты

Все рецепты
Все рецепты