ВЫСОКИЙ БЕЛОКБЫСТРОЕЗДОРОВОЕ
Салат с тунцом и авокадо
Лёгкий и питательный салат с высоким содержанием белка и полезных жиров.
10 мин
2 порции
Легко
Инструкция приготовления
- 1
Разложите салатные листья на тарелке.
- 2
Нарежьте авокадо и огурец.
- 3
Разрежьте помидоры черри пополам.
- 4
Разомните тунец вилкой и выложите сверху.
- 5
Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
Пищевая ценность
290ккал
32г
8г
14г
Белок 59%Жиры 26%Углеводы 15%
Ингредиенты
2 порции
- Тунец консервированный — 1 банка (185 г)
- Авокадо — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Помидоры черри — 100 г
- Микс салатных листьев — 100 г
- Лимонный сок — 1 ст.л.
- Оливковое масло — 1 ст.л.
Похожие рецепты
Все рецепты
285ккал
20 мин
Куриная грудка с брокколи
Нежная куриная грудка с хрустящей брокколи — идеальный ПП-обед за 20 минут.
Б42г
Ж8г
У12г
Средне
320ккал
30 мин
Гречка с овощами и индейкой
Сытная гречка с индейкой и свежими овощами — классика ПП-кухни.
Б38г
Ж9г
У28г
Средне
120ккал
35 мин
Тыквенный крем-суп
Шелковистый крем-суп из тыквы с имбирём — низкокалорийный и согревающий.
Б4г
Ж5г
У16г
Сложно
180ккал
40 мин
Куриный суп с лапшой
Классический лёгкий куриный суп с домашней лапшой и овощами.
Б22г
Ж5г
У15г
Сложно