🥘
🥘 Обед
Гречка с овощами и индейкой
Сытная гречка с индейкой и свежими овощами — классика ПП-кухни.
⏱30 мин
👥3 порции
320
ккал
38г
белки
9г
жиры
28г
углеводы
Белки 51%Жиры 12%Углеводы 37%
🧾Ингредиенты
- Гречневая крупа — 200 г
- Филе индейки — 400 г
- Болгарский перец — 1 шт
- Кабачок — 1 шт
- Лук — 1 шт
- Оливковое масло — 1 ст.л.
- Специи — по вкусу
👨🍳Приготовление
- 1Отварите гречку до готовности.
- 2Нарежьте индейку кубиками и обжарьте на масле 7 минут.
- 3Добавьте нарезанные овощи и тушите 10 минут.
- 4Смешайте гречку с индейкой и овощами.
- 5Приправьте специями и подавайте.