🥘
🥘 Обед

Гречка с овощами и индейкой

Сытная гречка с индейкой и свежими овощами — классика ПП-кухни.

⏱30 мин
👥3 порции
320
ккал
38г
белки
9г
жиры
28г
углеводы
Белки 51%Жиры 12%Углеводы 37%

🧾Ингредиенты

  • Гречневая крупа — 200 г
  • Филе индейки — 400 г
  • Болгарский перец — 1 шт
  • Кабачок — 1 шт
  • Лук — 1 шт
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Специи — по вкусу

👨‍🍳Приготовление

  1. 1Отварите гречку до готовности.
  2. 2Нарежьте индейку кубиками и обжарьте на масле 7 минут.
  3. 3Добавьте нарезанные овощи и тушите 10 минут.
  4. 4Смешайте гречку с индейкой и овощами.
  5. 5Приправьте специями и подавайте.